jajka a

A ja jadłam po 4-6 jajek dziennie i nabawilam się jakiejś nietolerancji - wysypywalo mi twarz po jajkach. Odstawiłam na jakieś 3 miesiace i teraz zaczęłam znowu jeść 2-3 jajka co drugi dzień i bez problemów póki co - niesamowite :-)

[...] a próbowałeś blenderem rozrabiac białko? ja kiedys miałem białko activlaba to po wymieszaniu w szejkerze powstawała megapiana, która czasem wcale nie schodziła, po godzinie ( mieszałem przed siłką, a piłem po). O dziwo mieszając w blenderze piany nie było Jak już temat o jajkach, to dzisiaj najtańsze jajka w lewiatanie 8,45zł :)) Poje***o ich..

[...] 2x2 Po 1. posiłku było mi ciężko w jelitach (ale zjadłam tyle, bo znów mało po mniejszych posiłkach B+T jestem od razu głodna). A ok. 3h po ciągnęło mnie w jelitach: a) jajka, b) duża ilość jajek, c) brukselka (mrożona). Podobne ciągnięcie było przed ostatnim posiłkiem, tylko tym razem bardziej z głodu + po soczewicy (btw, wypróbuję ją [...]

[...] o biochemii darowałem sobie po kilku zdaniach Dobrze, że podałeś te oznaczenia jajek też, wcześniej w sumie nie patrzyłem na to. Szeroki zakres informacji Czyli dwa małe jajka zawierają około 12,5 gram czystego białka, które można sobie wliczyć w dietkę tak ? Czyli jem takie 4 i mam 25 gram białka już. To dość dużo zakładając 2 - 2,5 gram [...]

Weteran kulturystyki Pan Olejko z powodu kiepskich finansów zjadał do niedawna 30 całych jaj dziennie gdyz miał je za darmo. Z tego co wiem jadł tylko te jajka jeszeli chodzi o białko. I nic z nim się nie działo a facet juz sporo po 60tce

[...] pochodzące od kur z ferm, zawierają 20-krotnie mniej omega-3 niż jaja kur wiejskich, szwendających się po podwórku. Ale dziś już można kupić w sklepach ze zdrową żywnością jajka kur, które dostają codziennie specjalną karmę z dodatkiem siemienia lnianego albo wodorostów, bogatych w omega-3. Pomoc dla młodej mamy Jeśli chcesz urodzić zdolne [...]

[...] - A wiecie chłopaki, ja ostatnio byłem w kinie, na strasznie śmiesznej komedii, ale przez cały film płakałem. - No co ty, na komedii i płakałeś? - Bo siadłem sobie na jajka i nie chciało mi się wstać poprawić ... -=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=-=- Jasio do babci: - Babciu, jak ci smakował cukierek? - Bardzo dobry. - Dziwne! [...]

[...] kurcząt. Kiedyś kury zniosły dużo jaj, rodzice już liczyli ile zarobią, ale z większości wykluły się koguty. - Dobrze Mareczku a jaki z tego morał? - Nie z każdego jajka wylęga się kura - tak powiedzieli rodzice. - Bardzo ładnie. No i wreszcie grande finale czyli prymus Jasio (pani łyka valium) - Ojciec to mnie tak powiedział: Kiedyś [...]

[...] białko czy trochę tłuszczu, dla mnie to jedynie źródło węgli. Tak samo jak orzechy czy nasiona to źródło tłuszczu, nie liczę ile mają białka czy węgli. Jedyny wyjątek to jajka, ser żółty, twaróg czy tłuste ryby jak śledź i łosoś gdzie oprócz białka liczę też tłuszcz. Zakładam że np. 100g jakiekolwiek chudego mięsa to 20g, 100g produktów [...]

[...] obiadach palaszowalam najwieksza ilosc surowki ze wszystkich, ale podejrzewam, ze bylo za malo. Bialka raczej mialam wystarczajaco...kanapki ze schabem wlasnej roboty...rano jajka...na obiad tez cos miesnego bylo...w orzechach tez jest bialko...no i na wszelki wypadek pilam tez porcję odżywki białkowej. Wygląda na to, że duża ilość tłuszczu mi [...]

[...] bo takie zakwasy na nogach ze masakra. Na w-f specjalnie nie cwiczyłem bo nie dałem rady za bardzo a ten mi jeszcze kazał jakies skoki zrobic na ocene;d Kupiłem też jajka bo przeważnie raz na tydzien albo na dwa tygodnie kupuje wieksza ilosc, zawsze biore 120jajek, więc tez tyle wziałem, a potem jeszcze wujek przyniósł 40 swojskich wiec [...]

[...] MOzna powiedziec że w połowe trzymana Dwa pierwsze posiłki normalnie weszły czyli na sniadanie 100g owsa, 5 jajek, rodzynki, potem drugie śniadanie 4 jajka nastepnie rodzinny obiad ale w sumie zjadłem zdrowo, nawet nie miałem smaku na żadne ziemniaki ani nic jadłem samo miecho i sałatki a dokładniej z 200g łopatki z [...]

[...] miało być cardio, ale stwierdziłem że nie będę robił go wcale i tylko tabata 2-3x w tygodniu, żeby potem mieć później więcej możliwości na kombinacje. Dieta 1. Omlet: 2 jajka, 4 białka jaj, 40g twarogu, 5g oleju kokosowego, 15g SFD WPC Protein Plus 2. Sernik, jakieś pączusie, kokosanki i inne śmieci 3. Pierś drobiona z serem i szynką w [...]

[...] mieć pora treningu, bo wyjątkowo byłem popołudniu. Za to sylwetka sporo na plus, fajnie widać prążki, ale brakuje jeszcze trochę nabicia. Dieta - LC: 1. Jajecznica: 2 jajka, 2 białka jaj, 70g piersi, warzywa 2. 200g piersi, 30g oliwek, 10g orzechów włoskich warzywa 3. Omlet: 2 jajka, 2 białka jaj, 20g kazeiny 4. 100g mielonego indyka, 100g [...]

[...] + owsiane 2 - pierś + makaron pełne ziarno (zapomniałem oliwy) 3 - pierś + ryż 4 - bcaa + carbo + glutamina (podczas treningu) 5 - białko (po treningu) 6 - pierś + ryż 7 - jajka + makaron pełne ziarno 8 - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. [...]

[...] nie wytrzymam normalnie Dieta: 1 - owsiane + białko + oliwa 2 - pierś + ryż 3 - Carbo + BCAA + glutamina (podczas treningu) 4 - białko(po treningu) 5 - pierś + ryż 6 - jajka + makaron pełne ziarno 7 - twaróg + jajka Suple: Przed treningiem - 5g Creapure. Podczas treningu - 10 kaps BCAA+R-ALA + 10g L-Glutaminy. Po treningu - 5g Creapure. [...]

[...] owsiane + białko + oliwa 2 - pierś + ryż MIX* 3 - carbo + bcaa + gluta (w trakcie treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż MIX* 6 - szynka wieprzowa + basmati 7 - jajka MIX - zrobiłem sobie tego dnia tak, że ugotowałem worek brązowego i parabolicznego i po prostu zmieszałem - polowa brązowego i polowa parabolicznego na porcję i nawet [...]

[...] wchodzi Dieta: 1 - owsiane + rodzynki + białko + oliwa 2 - pierś + ryż mix 3 - bcaa + carbo + gluta (podczas treningu) 4 - białko (po treningu) 5 - pierś + ryż mix 6 - jajka + makaron pełne ziarno 7 - jajka *ryz mix - 50/50 - biały długoziarnisty al dente + brązowy. Kvrwa, ten biały to na pół twardy mi wyszedł Suple: Rano - 5g Creapure. [...]

[...] jak się da żarcie. Wg ustaleń. Jedynie to ta pizza po miesiącu WODZU, bedę miał do Ciebie kilka pytań ale to wyślę @ *********************************** Niedziela: 1 - jajka + białko + oliwa 2 - szynka pieczona 3 - białko (po aero) 4 - szynka pieczona 5 - jajka Szybko spać poszedłem, miał być jeszcze jeden posiłek ale mnie wieczorem łep [...]

[...] dosc - naprzemienne uginanie - ogolnie nie czuje bica za mocno, nawet na 15tkach, natomiast przedramie to pieklo - brzuchowycisk - lajtowo Dieta: 1 - makaron durum + jajka 2 - pierś + ryż paraboliczny 3 - Carbo + BCAA + Gluta (podczas treningu) 4 - białko (po dobiegnięciu do domu) 5 - pierś 6 - boczek + karkówka + polędwica 7 - jajka [...]